Чем полезны прогулки на свежем воздухе для пожилых

Прогулка – это эффективный способ поддержания здоровья для пожилых людей. Выбирая умеренный темп с учетом физического состояния, можно благоприятным образом повлиять на иммунитет и улучшить настроение. Это единственный вид активности, который имеет минимум противопоказаний.

Какую пользу приносят прогулки

Чтобы оценить по достоинству прогулки на свежем воздухе, обратить внимание на следующие плюсы:

• укрепление сердечно-сосудистой системы. Даже при небольшой прогулке в 30 минут, возможно снизить риск предынсультного состояния, снизить давление;
• укрепление мышц и скелета. При каждодневной физической активности прочность костных тканей увеличивается. Повысить эффективность таких прогулок можно с помощью дополнительных физических упражнений, например, зарядки;
• улучшение мозговой деятельности. Особенно важно для пожилых людей, у которых есть предрасположенность или уже диагностированы болезнь Альцгеймера, психические расстройства или деменция. Простая ходьба умеренным шагом способствует достаточному насыщению мозга кислородом. Удивительно, но даже самая обычная пешая прогулка поддерживает мыслительную функцию на должном уровне;
• улучшение настроения. У вас плохое настроение, все раздражает? Отправляйтесь на прогулку. Оптимальным вариантом будет отправиться в парк, где можно полюбоваться красивыми и красочными пейзажами;
• снижение лишнего веса.  Физическая активность поможет избавиться от лишних килограммов.

Согласно результатам последних исследований, ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск простудных заболеваний, возникновения сахарного диабета II типа (прогулки особенно после обеда позволяют контролировать уровень сахара в крови) и онкологических образований.

Профессиональная сиделка с удовольствием составит компанию подопечному, развлечет во время прогулки, проконтролирует состояние здоровья.

Обратившись к нам, каждый клиент получит своевременную помощь в подборе специалиста. Позвоните нам по контактному номеру телефона, и мы поможем в решении даже самой сложной задачи.